眼睛是“心灵的窗户”，是生命旅程的指引。近年来，随着手机、电脑、平板等电子数码产品的普及，青少年近视率呈逐年增长。为了让学生意识到保护眼睛的重要性，培养学生良好的用眼习惯，2020年6月8日清晨7点15分，江苏省宿豫中学全校师生相聚网络举行了以“爱护我们的眼睛，珍惜光明的未来”为主题的线上升旗仪式。

身姿挺拔的国旗护卫队队员踏着整齐的步伐，护送国旗抵达升旗台。在慷慨激昂的国歌声中，鲜艳的五星红旗冉冉升起。

高一(10)班孙奥同学以“爱护我们的眼睛，珍惜光明的未来”为主题在国旗下和同学们做了分享。在他的讲话中谈到，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。所以近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。很多人正是因为不良学习和生活的习惯，才会引起近视。

程征主任也在升旗仪式发表了以“保护视力”为题的讲话，他提醒同学们预防近视做到：读写姿势要正确、看书之后要休息、眼保健操要坚持；不在直射强光下看书、不在光暗的地方看书、不在躺卧时看书、不在走路时看书。另外，在生活中还要保证睡眠、均衡营养、加强锻炼等来预防近视。

校学生会代表肖航同学对上周卫生、两操、宿舍检查情况做总结。

最后，高一（3）班学生代表吴春宇带领所有同学集体宣誓。同学们用嘹亮的声音逐梦远航。

同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来!

附：升旗仪式发言稿

爱护我们的眼睛，珍惜光明的未来

高一(10)班  孙奥

老师们、同学们：大家好！今天我们国旗下演讲的题目是《爱护我们的眼睛 珍惜光明的未来》。人们常说，眼睛是心灵的窗户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到三个一:眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。三、三不:不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！

爱护眼睛我们的眼睛，珍惜光明的未来

宿豫中学 程征

尊敬的各位领导、各位同仁、亲爱的同学们：

大家早上好！

1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为"全国爱眼日"。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为"全国爱眼日"。2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的宣传主题是：视觉2020，关注普遍的眼健康。

全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。更令人震惊的是，国内因高度近视致盲者已达30多万人。为什么患近视的青少年越来越多?

随着科技的不断进步，电脑、平板电脑和智能手机等电子设备的普及大大地增加了青少年使用眼睛的频率，是青少年近视的最重要的诱因之一。特别是长时间使用电脑，近距离使用智能手机对视力的影响相当大。电子游戏在荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担，迫使睫状肌高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，这是近视眼的一大诱因。

学生学习负担过重加，没有时间做户外活动，再加上不良的用眼习惯导致近距离用眼时间过长，没有合理的休息眼睛，也没有适当的保健措施是导致青少年近视的主要因素之一。另外，青少年对视力健康问题不了解，不认真做眼保健操，家长也缺乏保护孩子视力的知识与意识，纵容孩子不良用眼习惯，导致用眼过度，视力逐步减退。

青少营养不均衡是导致近视的重要因素。营养是眼睛发育的重要保障，决定了身体的抵抗能力。由于现代生活节奏快，快餐的高热量，让青少年营养搭配不均衡，维生素摄入不足，早餐摄入不科学，睡眠不足等使得眼睛发育得不到良好的营养支持，也是近视的成因之一。

遗传也是导致青少年近视的直接因素，这一因素是很难人为改变。据研究表明，若父母轻度近视，子女不一定近视。而高度近视是由常染色体隐性遗传引起，即父母双方均为高度近视患者，其子女患高度近视的发生率是100%。

青少年近视已经不仅仅是眼科医生面对的医疗问题，它已经演变为一个社会问题，甚至影响几代人的生活和社会的发展。青少年正值学习阶段，而近视患者往往会思维受到限制。科学家做过实验，发现人的思维只有在无束的状态下才能发挥出正常的水平，而当患近视的孩子架一副眼镜，思维就会受到限制。近视患者升学受限，尽管考了很理想的高分，却上不了理想的大学，受到限制报考的专业大约有48个，特别是一些军事、国防、航空、航海等领域受限，导致自己的理想因为一副眼镜而不能实现。

青少年近视的诸多负面影响给我们敲响了警钟，我们必须认识到这一问题的严重性，养成健康的生活方式和学习习惯，尽可能减少不健康的用眼方法对视力的损害。为此，我建议各位同学做到以下几点：

1.认真做好每天上下午各一次的眼保健操。

2.端正姿势，做到三个“一”:眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳远，手距笔尖一寸。

3.坚持“三不要”：不要在光线暗或直射阳光下看书、写字；不要边吃饭边看书；不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。

4.切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳。

5.少玩游戏机，上网切忌痴迷。

6.坚持体育锻炼，多做户外活动。

7.保证充足的睡眠。

8.保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

三国时期的曹植在《洛神赋》中有一句形容女子貌美的话“丹唇外朗，皓齿内鲜，明眸善睐，靥辅承权。”从中，我们可以看出美丽女子必须具备一个标准：那就是有一双明亮而灵活的眼睛。古人尚且知道眼睛之美不可获缺，我们更应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛神采飞扬！在美丽的校园中，我更愿遇到皓齿明眸的你，眉清目秀的你！

（撰稿：团委  审核：刘军）